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마사지 좋아하는 사람들의 3가지 유형
- 오피가이드
- 7일 전
- 2분 분량
가볍게 체크해보는 마사지 스타일 테스트
마사지를 자주 받다 보면 사람마다 받는 이유도 만족 포인트도 관리 루틴도 전부 다릅니다.
어떤 사람은 스트레스를 풀기 위해 찾고, 어떤 사람은 만성 통증 때문에 정기적으로 관리가 필요하고 또 다른 사람은 자기 관리를 위한 리추얼로 마사지를 받기때문이죠
아래 3가지 유형을 읽어보며 나는 어떤 타입인지와 내 타입에 맞는 관리법은 무엇인지 가볍게 체크해보세요.
① 스트레스 폭발형
✔ 이런 특징이 있어요
스트레스가 일정치를 넘으면 어깨부터 바로 굳는다.
긴장하면 턱·목·승모근이 먼저 뭉친다.
마사지 받기 직전엔 “아, 진짜 못 버티겠다…” 하는 생각이 든다.
업무량이 많거나 인간관계 스트레스가 크면 바로 마사지 예약부터 한다.
받으면 그날만큼은 확실히 가벼워진다.
✔ 추천 관리 루틴
주 1회~10일 1회 긴장 완화 중심 관리
어깨·목·등 위주
아로마 관리 또는 스웨디시(부드럽게 풀리는 스타일) 추천
집에서는 10분 루틴
온찜질 10분
승모근·목 뒤 가벼운 롤링
장시간 앉아서 일한다면
50분마다 1~2분 스트레칭 필수
✔ 잘 맞는 코스
아로마 릴렉싱
목·어깨 집중 코스
감정 스트레스 완화 케어
두피·두정부(머리) 관리
② 만성 통증형
✔ 이런 특징이 있어요
허리·골반·어깨 등 특정 부위가 오래전부터 늘 아프다.
며칠만 관리를 쉬어도 바로 티가 난다.
평소 자세가 무너진 것을 본인도 알고 있다.
마사지를 받으면 시원함보다 살겠다는 느낌이 먼저 온다.
장기적으로 관리해야 한다는 걸 잘 알고 있다.
✔ 추천 관리 루틴
주 1회~2주 1회 체계적 관리
근막이완, 딥티슈처럼 깊은 근육을 다루는 코스
평일 루틴
저강도 스트레칭 10~15분
골반·햄스트링 위주의 유연성 강화
생활 루틴
의자·매트리스 점검
하루 30~40분 걷기 추천
✔ 잘 맞는 코스
딥티슈
근막 이완(파시아 릴리즈)
허리·골반 교정형 관리
스포츠 마사지
③ 자기 관리형
✔ 이런 특징이 있어요
마사지를 기분 전환이 아니라 관리의 일부로 본다.
몸 상태를 꽤 자세히 알고 있다(“오늘은 종아리가 좀 뭉쳤네…”).
PT·스트레칭·요가 등 다른 자기 관리 루틴과 함께 병행한다.
받는 코스도 본인에게 맞게 이미 정해져 있다.
새 관리법이나 새로운 매뉴얼도 관심 있게 본다.
✔ 추천 관리 루틴
2~3주 1회 정기 관리
유지·밸런스 중심
집에서는 루틴 최적화
마사지건, 땅콩볼, 스트레칭 루틴 활용
체력 기반 관리와 병행
가벼운 근력 운동 + 유연성 운동
주기적인 컨디션 체크
✔ 잘 맞는 코스
밸런스 관리
림프 순환 관리
바디 라인 정리 코스
부위별 커스텀 관리(요청에 따라)
타입을 알면 관리가 훨씬 쉬워진다
마사지가 단순히 피로를 풀기 위한 행동이라기보다 내 몸이 어떤 방향으로 관리받아야 하는지 알려주는 지표라고 생각하면 훨씬 쉬워집니다.
스트레스 폭발형은 ‘이완 중심’
만성 통증형은 ‘정기 관리’
자기 관리형은 ‘루틴 최적화’
이렇게 정리하면, 앞으로 어떤 코스를 받을지 얼마나 자주 관리해야 할지 훨씬 명확하게 잡을 수 있습니다.
