체질마다 다른 마사지 타이밍의 차이

내 몸의 리듬에 맞는 시간대가 따로 있습니다

당신은 아침형인가요, 밤형인가요?

누구에게나 몸이 가장 활발히 깨어 있는 시간이 있습니다. 어떤 사람은 아침 햇살과 함께 기분이 리셋 되고, 또 어떤 사람은 해가 진 뒤에야 집중력이 올라갑니다. 이런 개인의 생체리듬을 크로노타입이라고 합니다.

같은 마사지라도 언제 받느냐에 따라 몸의 반응이 달라집니다. 그럼, 지금부터 간단한 체크리스트로 나의 타입을 확인해볼까요?

미니퀴즈(각 항목에 해당되면 ✔ 표시)

아침형인 분들은 오전부터 신체 리듬이 빠르게 올라갑니다.

따라서 오전 10시~오후 1시 사이, 혹은 점심 직후(1~3시) 마사지가 가장 효과적입니다.

이 시간대에는 혈류 순환이 활발해지고 근육이 이완 되기 쉬워 짧은 아로마 관리나 전신 릴렉스 코스에 적합합니다. 특히 출근 전·후나 점심시간을 활용한 브런치 마사지가 몸과 마음을 모두 가볍게 만들어 줍니다.

밤형인 분들은 오전에는 몸이 아직 깨어나지 않은 상태입니다.

따라서 오후 6시 이후~밤 10시 사이가 가장 이상적인 타이밍입니다.

이 시간에는 하루 동안 쌓인 피로가 극대화되고 체온이 자연스럽게 상승하여 근육 이완 효과가 극대화됩니다. 따뜻한 오일을 사용하는 스웨디시나 딥티슈 관리가 특히 잘 맞습니다.

피로를 푸는 시간은 누구에게나 다릅니다. 중요한 것은 내 리듬에 맞는 타이밍을 찾는 것입니다.

아침형이라면 하루의 에너지를 부드럽게 열어주고, 밤형이라면 하루의 긴장을 완전히 닫아주는 시점이 필요합니다.

마사지 예약을 잡을 때도, 단순히 시간이 날 때가 아니라 내 몸이 가장 편안해질 때를 기준으로 선택해 보시기 바랍니다.